玄米食を止めて

先月は2週間ほど玄米もしくは歩搗き米を朝食と夕食にいただいておりました。
その間、かなりの快便状態でした。
そんな食生活を止めると、、
元に戻っちゃいました。
やはり玄米や歩搗きで食べると
便秘にはいいようです。
私男のくせに２～３日お通じないのは普通な人ですが玄米食べてる間は
毎日でしたから。
奥さん・子供も快便だったし。
次は3日に1回くらいのペースで玄米にしたらどうなるかお試ししてみよっと。